Школа Жизни — тренинги и семинары в Перми, медитации, дао, йога, сопровождение беременности, школа благородных девиц

Школа Жизни — тренинги и семинары в Перми,  медитации, дао,  йога, сопровождение беременности, школа благородных девиц
(342) 293-66-22 ул. Якуба коласа, 5а

Йога для будущих мам

Беременность – это самые активные гормональные, физиологические и эмоциональные изменения в организме женщины. Это волшебный период, в который она расцветает и реализует свое истинное предназначение. Беременность – это не болезнь, в этот период женщина, при отсутствии противопоказаний, может вести активную социальную жизнь, заниматься своим здоровьем, радовать себя, готовить свое тело к таинству родов и получать удовольствие от каждого дня прекрасных 9 месяцев.

Заботясь о здоровье двоих, своем и малыша, женщины имеют возможность посещать и специализированные йога-классы для будущих мам. Считается, что во время беременности они наиболее полезны для женщины и в дальнейшем помогут ей в родах и уже после. Почему?

1. Поддержание физической активности. Даже если до беременности мама вела активный образ жизни, изменения в теле и состоянии здоровья с 1-го месяца ожидания малыша тонко намекают женщине, что все прыгающие, бегающие и тяжелые нагрузки желательно отложить до рождения ребенка. При этом тело, которое привыкло к постоянному спорту и активности, будет требовать себя занять. Во время занятий для будущих мам все упражнения подбираются в зависимости от срока, на котором находится женщина, ее психо-эмоционального состояния и личных особенностей. Никто не говорит о том, что единственный вид упражнений здесь будет заключаться исключительно в глубоком дыхании без физической нагрузки. Если у женщины отсутствуют противопоказания, йога для будущих мам позволяет проработать все мышцы тела и не позволить им спать, поддерживая их подтянутыми и здоровыми.

Кроме того, йога-классы для беременных позволяют снять неприятные ощущения в теле, работают с тянущими болями в пояснице, стопах, дыхательные техники позволяют минимизировать дискомфорт от токсикоза.

2. Успокоиться, снять стресс.

Для тех женщин, которые готовятся рожать первенца, беременность – это целая гамма неведомых ранее ощущений. Многие из них не всегда объяснимы и не всегда могут быть разрешены сразу же, если доставляют дискомфорт. Будущая мама переживает за то, комфортно ли малышу, всё ли она делает правильно и не вредит ли её образ жизни нормальному протеканию беременности. Безусловно, все эти мысли беспокоят и создают «благоприятную среду» для волнения и стресса. Регулярная практика йоги позволяет снять стресс, «разгрузить» мысли, посвятить время только себе и малышу – своим ощущениям и внутренней гармонии в прекрасном положении.

3. Подготовить тело к родам.

Роды – это естественный процесс и женщина, подготовив свое тело, может сделать его комфортным, избежать многих ошибок в родах, которые могут произойти от зажатости роженицы, от ее «разобщённости» с телом и от отсутствия контакта с самой собой. Регулярная практика йоги работает с мышцами таза, крестцово-подвздошным сочленением, со всеми суставами и связками в теле будущей мамы, расслабляя их, убирая зажимы и предлагая упражнения для более комфортных родов.

4. Эмоциональная подготовка.

Йога-классы – это гораздо больше, чем просто набор из разминки, физических упражнений и заминки. На занятиях мы очень много говорим об ощущениях женщины в этот период, о процессе родов, о том, как мы можем сами себе помочь в родах, как мы можем помочь малышу появиться на свет. В процесс выполнения различных упражнений будущая мама целиком вниманием уходит в свои ощущения, настраивается на ощущения малыша и, порой, слышит и ощущает его гораздо лучше, чем в будничной суете города.

5. Обсудить с единомышленниками беспокоящие темы.

Если Вы выбираете посещение занятий йогой для будущих мам в группе, это всегда обмен опытом, поддержка друг друга, подсказки не только от преподавателя, но и от тех мам, кто уже не в первый раз испытывает волшебство беременности. Будущим мамам очень важна поддержка и во время проговоренный совет, поэтому самое главное – озвучивать группе и преподавателю свои опасения и непременно в кратчайшие сроки получить ответ на интересующий вас вопрос.

Женщине, которая ожидает появления на свет малыша,  необходимо внимательно прислушиваться к своим ощущениям и выбирать для себя и малыша именно тот вид активности, который будет, одновременно, и максимально безопасен и, в то же время, приносить удовлетворение и определенные результаты для женского организма. Теперь женщина заботиться не только о себе, но и о малыше. Подготовка здорового тела и чистых мыслей посредством йоги для будущих мам, максимальная любовь к себе и выстраивание гармоничных отношений с будущим папой посредством гармонизации женского состояния, чтобы малыш пришел в счастливую семью к здоровым и осознанным родителям – вот те цели, которым «служит» йога.

Наш центр предлагает регулярные занятия йогой для беременных по вторникам и четвергам с 10:30 до 12:00.  Мы с радостью сделаем это прекрасное время в жизни Вашей семьи еще более гармоничным и счастливым.

Записывайтесь и приходите, будем рады видеть Вас!

Зарегистрироваться на тренинг "Йога для будущих мам"

Дата  
Имя  
Ваш телефон*  
Ваш e-mail  
 

Задать вопрос

Отправьте нам сообщение, мы обязательно Вам ответим при первой возможности.

Ваше имя  
Сообщение  
Ваш телефон  
Ваш e-mail  
 
© Анастасия Козич представляет "Школу Жизни", 2013 - 2015
Разработка и продвижение сайта: Студия Козича